Gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung sind die Grundvoraussetzungen, wenn man ein paar Kilos abspecken möchte. Zahlreiche Apps können dabei auf die ein oder andere Weise hilfreich sein. Einige dieser kleinen Helfer begleiten Sie den gesamten Tag über, was heutzutage kein Problem darstellt, da fast jeder über eine Smartphone-Flatrate verfügt. PremiumSIM stellt einige der praktischen Anwendungen vor:

YAZIO

Diese App wird zum engen Begleiter. Sie funktioniert ähnlich wie ein Ernährungstagebuch, nur nimmt sie dem Nutzer das lästige Kalorienzählen ab. Mit einem Barcode lassen sich viele Produkte im Supermarkt einscannen und auf ihre Nährwerte überprüfen. Außerdem berechnet YAZIO Ihre verbrauchten Kalorien aus sportlichen Aktivitäten. Gewichtszunahme oder -abnahme werden auf einem übersichtlichen Diagramm dargestellt. YAZIO ist sowohl für Android als auch für iOS Geräte verfügbar. Die bedienerfreundliche App ist kostenlos.

Schrittzähler von Leap Fitness Group

Wie viele Schritte gehen Sie täglich? Mit dieser App finden Sie die Antwort. Nebenbei rechnet die App den Kalorienverbrauch aus. Dabei arbeitet der Schrittzähler nicht mit einem GPS-Tracker, das schont den Akku Ihres Handys. Die kostenlose App ist für Android Geräte nutzbar.

Hydro Wasser trinken

Genug trinken ist enorm wichtig, fällt aber vielen Menschen extrem schwer. Diese App für iOS-Geräte berechnet Ihren persönlichen Wasserbedarf und bezieht dabei körperliche Aktivitäten und das Wetter neben den persönlichen Grundwerten immer aktuell in die Messung ein. Sie erhalten einen Überblick, wieviel Sie schon getrunken haben. Reicht die Flüssigkeit noch nicht aus, erinnert die kostenlose App Sie an die Wassereinnahme. Anhand von Statistiken können Sie die Ergebnisse auch über einen längeren Zeitraum verfolgen.

Gesund und fit

Diese kostenlose Android App eignet sich, um einen übersichtlichen Rundumblick zum Thema Fitness und Gesundheit zu erhalten. Die Informationen reichen von Krankheiten über Sportarten bis hin zu der richtigen Ernährung. Die App gibt Tipps zu kleinen Sportübungen, erinnert Sie auf Wunsch an die Einnahme von Medikamenten und berechnet Ihren BMI. Extras wie ein Pollenflugkalender runden das Angebot gekonnt ab.

Smartphones sind beliebte Weihnachtsgeschenke. Doch ist die Auswahl des richtigen Geräts nicht ganz einfach. Sie müssen wissen, über welches Handy sich die zu beschenkende Person wirklich freuen würde. Smartphones sind zu teuer für einen Fehlkauf. Grundsätzlich gilt: Das Gerät sollte seinem neuen Besitzer den größten praktischen Nutzen bringen.

Das Betriebssystem ist das wichtigste Kriterium

Die erste Frage, die Sie stellen müssen, lautet: Welches Betriebssystem sollte das Smartphone haben? Zur Auswahl stehen iOS aus dem Hause Apple und Android, das von Google programmiert wird. Apple rüstet ausschließlich seine iPhones mit seinem Betriebssystem aus. Android-Handys gibt es von zahlreichen Herstellern. Die Preisspanne reicht von sehr günstig bis sehr teuer. Apple-Handys beginnen im mittleren Preissegment (iPhone SE) und reichen bis in den High-End-Bereich (iPhone X, mehr als 1000 Euro).

Wenn die zu beschenkende Person bereits ein Smartphone hat, sollten das Betriebssystem des bisherigen Geräts nehmen. Die wenigsten Menschen wechseln gerne. Handelt es sich um einen Neueinsteiger in die Smartphone-Welt, wird es komplizierter. Viele Beginner kommen mit iOS besser zurecht. Dies gilt insbesondere dann, falls sie schon einen Mac, ein iPad oder einen iPod nutzen. Insbesondere ältere Menschen tun sich mit iOS leichter. Jugendliche kennen Android hingegen in der Regel schon – beispielsweise von Klassenkameraden. Entsprechend können Sie beispielsweise Ihren Kindern problemlos auch Android-Handys schenken. Im Online-Handyshop eteleon finden Sie eine große Auswahl an Smartphones aller Hersteller und Betriebssysteme.

Was muss das Smartphone können?

Das konkrete Smartphone wählen mit Hilfe der Frage aus, was das Gerät können muss? Fotografiert die Person beispielsweise gerne und bearbeitet die Fotos anschließend? Dreht sie gerne Videos und teilt diese in sozialen Netzwerken? Dann benötigt das Smartphone eine möglichst gute Kamera. Sie müssen zu einem Spitzenmodell greifen, das leider einen entsprechenden Preis hat.

Nutzt die zu beschenkende Person das Smartphone gerne zum Streamen von Serien und Filmen? Spielt Sie gerne Spiele mit dem Handy? In einem solchen Fall müssen Sie einen Kompromiss finden. Optimal wäre ein Gerät mit einem möglichst großen OLED-Display sowie einem starken Prozessor. Grundsätzlich reichen aber auch einfache Displays sowie mittelstarke Prozessoren. Sie müssen dann mit 200 bis 400 Euro rechnen.


Nutzt die Person das Smartphone überwiegend zum Musikhören, Surfen im Internet und Schreiben von Emails? In einem solchen Fall ist auch ein sehr günstiges Handy angemessen. Achten Sie allerdings auf einen großen Speicher – idealerweise erweiterbar durch Speicherkarten.